Um diário de autoflorescimento
por Matriz Alecrin
O que é Roteiro Diário?
É uma prática contínua de escrita e presença para quem quer atravessar a vida com mais consciência, menos rigidez e um ritmo possível.
Ele não foi criado para organizar tarefas, bater metas ou “melhorar” você. Foi criado para te acompanhar.
É um sistema simples, útil e flexível, que combina:
✳︎ uma prática diária curta
✳︎ um portal de acompanhamento ao longo do ano
✳︎ encontros sazonais para marcar os ciclos
Tudo isso sem pressão, sem exigências e sem a obrigação de estar bem.
Para quem é
O Roteiro Diário é para você que:
✓ sente que está vivendo muitos processos ao mesmo tempo
✓ quer mais clareza interna, não mais informação
✓ gosta de escrever, mas não consegue manter constância
✓ está cansada de métodos rígidos
✓ precisa de um ponto de apoio emocional simples
✓ quer acompanhar seus ciclos com mais honestidade
✓ prefere profundidade silenciosa à motivação exagerada
Se você busca um jeito mais fácil de acompanhar seus processos, este espaço é seu.
O que você recebe
PDF completo (A4)
✳︎ explicação do método ESV
✳︎ páginas do Roteiro Diário
✳︎ versão limpa para impressão (menos tinta)
✳︎ orientações para dias difíceis
✳︎ frases-âncora para a prática
Portal rd
Um espaço vivo de acompanhamento, atualizado ao longo do tempo, com:
✳︎ réplica digital do Roteiro Diário
✳︎ miniplanner criativo
✳︎ Roteiro Aberto — coleção de perguntas e respostas para te dar novos temas de escrita e incentivar o uso contínuo do Roteiro Diário
Esse portal não é um template.
É um ambiente.
Encontros Sazonais | JournaLAB
Ao longo do ano, o Roteiro Diário é acompanhado por 4 encontros ao vivo, um a cada estação.
O JournaLAB é um laboratório de escrita e presença para marcar as mudanças de ciclo. Não é aula. Não é terapia. Não é performance. É um espaço de pausa, reflexão e escrita guiada.
✳︎ 4 encontros ao longo do ano
✳︎ temas alinhados às estações
✳︎ participação opcional
✳︎ gravações disponíveis na plataforma
Você entra quando fizer sentido.
O ritmo é seu.
Comunidade no WhatsApp
Você também pode participar da Comunidade do Roteiro Diário — um canal leve e opcional onde compartilho:
✳︎ lembretes da comunidade
✳︎ convites para encontros
✳︎ avisos de atualização do Portal
✳︎ pequenas frases de acompanhamento
O Método ESV
ESTAR, SENTIR & VIVER.
O Roteiro Diário foi construído sobre esse método minimalista:
estar
O corpo antes da mente. Como estou agora?
Sentir
Nomear o que está vivo dentro de mim. O que isso está me pedindo?
Viver
O menor passo possível. Se eu fizer só isso hoje, já é suficiente. É simples, mas transforma.
Como funciona na prática?
✳︎ Separe 10 minutos
✳︎ Abra o PDF ou o template do Notion
✳︎ Preencha três seções: Estar, Sentir, Viver
✳︎ Escolha uma microprioridade
✳︎ Respire. Siga o dia.
✳︎ Repita amanhã — sem cobrança, sem perfeição.
Essa é a prática que sustenta você por dentro, antes de qualquer meta externa.
Por que o Roteiro Diário funciona?
✳︎ cria clareza rapidamente
✳︎ diminui a confusão mental
✳︎ reduz autocobrança
✳︎ devolve ritmo mesmo em fases instáveis
✳︎ reconecta você ao corpo
✳︎ transforma dias caóticos em dias possíveis
✳︎ te ensina a viver com intenção, não com pressão
✳︎ constrói estabilidade emocional a partir do simples
É uma prática de vida, não de produtividade.
Como acessar?
✳︎ O PDF é liberado imediatamente após a compra
✳︎ O acesso ao Portal RD é liberado após 7 dias
✳︎ O acesso ao Portal é válido por 1 ano
✳︎ Os encontros do JournaLAB acontecem ao longo do ano
Se dentro de 7 dias o Roteiro Diário não fizer sentido para você, é possível solicitar reembolso pela plataforma.
Quem cria
Elisa Alecrin
Vivo entre palavras, silêncio e recomeços, sempre buscando formas simples de sustentar a vida interna enquanto construo a externa.
O Roteiro Diário nasceu da minha própria necessidade de clareza num período de mudança profunda, e hoje compartilho essa prática porque acredito que pequenos gestos — consistentes e honestos — têm o poder de nos devolver a nós mesmas.
A direção certa do esforço é para dentro. Sempre foi.
Obrigada por estar aqui.
Por que esse é o preço?
O Roteiro Diário é um sistema anual que inclui:
✳︎ prática diária em PDF
✳︎ portal vivo no Notion
✳︎ Roteiro Aberto com atualizações ocasionais
✳︎ 4 encontros sazonais (JournaLAB)
✳︎ comunidade de acompanhamento
O valor para acesso anual é:
R$ 97
Sem mensalidade.
Sem níveis.
Sem cobrança contínua.
Possíveis dúvidas
Preciso usar todos os dias?
Não. É uma prática cíclica. Alguns dias você escreve mais, outros menos.
Funciona mesmo com pouca energia?
Sim. O roteiro foi criado especificamente para construir estabilidade em dias confusos.
É planner?
Não. É uma ferramenta emocional e cotidiana, não um cronograma.
Eu nunca fiz journaling. Vou conseguir usar?
Sim. As perguntas são simples, diretas e não exigem experiência.
Quanto tempo dura o acesso?
Acesso vitalício ao PDF e acesso de um ano ao conteúdo disponibilizado na plataforma. O Portal Roteiro Diário é atualizado ocasionalmente.
