O que aprendi chamando a coisa errada de amor

Eu posso jurar que no falecido Orkut tinha uma aba com a opção “o que eu aprendi com meus relacionamentos passados” para responder e deixar no perfil para os amigos verem mas, na rápida pesquisa que fiz, não encontrei um mísero print para validar minha memória.

De qualquer forma, eu sempre imaginei e quis que as coisas que eu aprendi (e ainda aprendo) fossem bem assimiladas por mim mesma e passadas adiante.

Demorou um pouco para ter a segurança mínima necessária para falar de relacionamentos, mas abaixo seguem algumas coisas que aprendi na prático e que eu espero que possam ser úteis para alguém.

✳︎ Ciúmes são uma imensa perda de tempo e de energia

Eu mesma relutava com a ideia de que ciúmes significavam insegurança, até perceber que é verdade.

Quando você é obrigada a rever onde está errando e descobre o valor que você tem, o medo de perder alguém acaba virando algo do tipo: se você fizer algo para me perder, você é muito trouxa, porque eu sou maravilhosa.

E não é que você não sinta nada pela pessoa ou seja indiferente, mas você entende que há coisas mais importantes na vida para se investir seu tempo do que ser babá do seu parceiro ou parceira.

Quem perde é quem vacila. Ponto. Encha a sua cabeça do que você ama fazer e se ocupe para não embarcar em inseguranças.

✳︎ Se sua família não gosta dessa pessoa, pode ser que realmente tenha alguma coisa errada

É claro que existem famílias diferentes e nem todas elas estão preocupadas com o bem-estar de seus membros, mas se a sua família é do tipo que cuida de você e quer te ver bem, repense se a implicância tem ou não razão de ser.

A pessoa apaixonada fica meio burra, então pode ser difícil enxergar as coisas com clareza. Seus pais podem ter razão quando acharem aquele cara meio estranho. Você dificilmente vai perceber por estar envolvida na situação ou por ser quem a pessoa está tentando agradar.

✳︎ Antes só do que mal-acompanhada ou fazendo alguém sofrer

Não, você não precisa ter alguém o tempo todo. E não adianta nada ter a companhia de outra pessoa se você não suporta a sua própria companhia.

Não tenha medo de estar só com você, de se conhecer, de ter tempo para fazer só o que você quer fazer sem ninguém para te contrariar.

E, sobretudo, prefira estar na sua própria companhia quando a outra pessoa estiver roubando a sua alegria e a sua paz ou vice-versa.

✳︎ Um amor só se cura com outro amor: o amor-próprio

O ministério da autoestima adverte: ame-se!

E isso não tem nada a ver com você ter que ser uma pessoa perfeita, mas justamente entender e aceitar que você não é e respeitar o seu tempo, os seus gostos e principalmente os seus limites.

Não se contente com nada menos do que o que você quer e merece. Aprenda a abrir mão de algo que decididamente não vai ser bom para você, a se amar e cuidar da pessoa incrível que você é.

✳︎ Quebrar a cara faz parte

Se você chegou até aqui, leu todos os tópicos anteriores e achou besteira, saiba que quebrar a cara é inevitável e faz parte de aprender a se relacionar com os outros e consigo mesma.

Às vezes as dicas, os conselhos e as broncas das pessoas não adiantam nada e só te resta aprender na prática. Não é nada gostoso, mas a longo prazo, te faz perceber que sem isso você não teria aprendido coisas muito importantes e decisivas na sua maneira de ser e de agir.

✳︎ O que você tá chamando de amor?

A gente confunde muito as ideias do que é amor, paixão, obsessão…

Dificilmente você vai conseguir mensurar isso sem entender que um relacionamento não funciona sem o resto da sua vida acontecendo. Você precisa ter alguma coisa dentro de você além de espaço para ocupar com os interesses de outra pessoa.

✳︎ Saiba quem você é

Quais são os seus interesses? O que é importante para você? Quais são suas metas, seus sonhos, seus hobbies? Saiba quem você é e não se perca na personalidade de outra pessoa.

Você é uma excelente companhia para os outros quando aprende a ser uma excelente companhia para si mesma.

Pensar em si não te faz egoísta, mas te torna alguém interessada em ter um relacionamento saudável com a única pessoa que sempre vai estar com você em todos os momentos: você mesma.

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Autoestima não é só se sentir bonita

Aparência importa, mas não é só o que importa. Em algum momento paramos de nos importar tanto com o que pensam da nossa aparência e de dar tanta confiança para as expectativas que as pessoas nutrem a respeito de como devemos mostrar beleza.

A própria vida vai nos mostrando que existe outro tipo de autoestima para valorizar. E aí, passamos a nos importar muito mais com a nossa performance intelectual, social, nossa maturidade, nossos valores e qualidades que vão além da mera aparência.

Então, neste artigo eu apresento cinco instruções para trabalhar a autoestima que vai além da aparência e que, se bem trabalhada, nos ajuda a valorizar o que temos de melhor. E, eventualmente, isso também vai se refletir na nossa aparência.

1) Mudar suas crenças e seu diálogo interno

Nunca é demais dizer que saúde mental integra o tema saúde como um todo, mas como é uma coisa muito estigmatizada, as pessoas tendem a negligenciar.

Você não vai se sentir bem e segura a seu próprio respeito se estiver o tempo todo se criticando internamente, ouvindo e multiplicando pensamentos e falas negativas a seu respeito, a respeito da vida e das pessoas.

Pode ser que você tenha ouvido e internalizado muitas coisas ruins a seu respeito recentemente ou na infância. Isso não é motivo para você se tratar com crueldade. Trabalhe as suas crenças e melhore o seu diálogo interno.

Um exercício que gosto de propor é prestar atenção ao que você diz a si mesma e se corrigir sempre que disser algo negativo. Por exemplo, você derruba alguma coisa e automaticamente se chama de “burra” por isso. Imediatamente substitua essa fala por uma positiva.

2) Afaste-se das coisas que te prejudicam

Isso vale para pessoas, lugares, conteúdos e hábitos. Tudo aquilo que fizer você se sentir inferior, estiver prejudicando a sua mudança para um padrão mais positivo e desejado deve ser cortado da sua vida.

Sim, nem todas as pessoas e lugares podem ser facilmente excluídos da sua vida e rotina. Mas repense a sua fidelidade a padrões de comportamento, contas que você segue, conteúdos que você consome e coisas as quais você recorre quando se sente entediada ou confusa.

Também é importante lembrar que às vezes o que te prejudica é um padrão interno, que não está entre as pessoas, lugares e conteúdos lá fora, mas dentro de você. Neste caso, siga para o próximo ponto.

3) Faça o trabalho interno

Journaling, terapia… Escolha ou combine as modalidades e vá atrás de autoconhecimento! Você pode ter uma vida qualquer ou uma vida segundo a sua alma e isso vai depender do quanto você se conhece e se permite agir conforme a sua individualidade.

Fazer o trabalho interno, buscar autoconhecimento é uma coisa muito falada (por mim mesma até), mas o processo não é sempre divertido e gostoso, porém é muito necessário.

Conhecer a fundo a única pessoa que vai estar com você em todos os momentos é a única maneira de garantir que a sua vida vai ser vivida em gênero, número e grau adequados à sua essência. Não fuja disso!

Dicas para começar um diário
Como você pode fazer o seu trabalho interno?

4) Trabalhe a sua espiritualidade

Considere espiritualidade como um segundo nível de autoconhecimento. Em algum ponto você vai perceber que as coisas humanamente explicáveis não dão conta de tudo o que você é e sente.

Não precisa exercer uma religião se não for a sua vontade (eu mesma não tenho religião), mas encontre uma expressão, uma filosofia, uma prática espiritual com a qual você se identifique e que dê conta de explicar a grandiosidade da sua existência.

Você é mais do que um rostinho bonito e uma personalidade encantadora!

5) Lembre-se que você já é merecedora

Você nasceu merecedora e nada do que você faça (ou deixe de fazer) vai mudar isso! Eu sei que a gente aprende uma percepção de valor muito ligada ao tanto que você é capaz de entregar, de produzir e que isso se funde com a ideia de que você é o que faz.

Merecer é ser digna e você nasceu digna de amor, de cuidado e de tudo mais o que você for capaz de sonhar e desejar. Não permita que uma percepção deturpada de valor te impeça de viver a sua expressão mais plena.

Gostou dessas instruções para desenvolver autoestima além da aparência?

Comece hoje mesmo a trabalhar em si mesma, valorizando suas qualidades, mudando seu diálogo interno e fazendo o trabalho interno necessário para se conhecer melhor.

Lembre-se, você já nasceu merecedora de amor e de uma vida plena. Desperte a melhor versão de si mesma! <3

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Como melhorar a sua rotina com 3 hábitos

Se você não está satisfeita com a sua rotina atual e quer incrementar os seus dias com ações que te tragam mais bem-estar, eu vou te ajudar! Neste artigo, eu vou compartilhar 3 hábitos que vão melhorar a sua rotina. Esses hábitos podem ser tanto para quem quer ter uma rotina mais enxuta quanto para quem quer começar a criar uma agora. Vamos lá?

1) Escrever no seu diário todos os dias

Este é um hábito maravilhoso para quem, além de mais organização, também está buscando por mais autoconhecimento e crescimento pessoal.

Escrever seus pensamentos logo pela manhã é uma excelente maneira de começar o dia com mais clareza, positividade e espaço mental para dedicar aos seus projetos.

Você pode escrever usando journal prompts (que são frases e perguntas que guiam a sua escrita), afirmações positivas ou pensamentos em livre associação, como Julia Cameron ensina em “O Caminho do Artista”.

Se você quiser mais dicas de como começar um diário, clique aqui

2) Meditar durante 5 minutos

Meditar é uma prática fundamental para quem precisa aprender a desacelerar, se concentrar e estar no momento presente.

Se você não está acostumada a essa prática, dedicar a ela 5 minutos por dia já vai fazer uma grande diferença no seu fluxo de pensamentos, centramento e autopercepção.

Você pode começar a meditar prestando atenção na sua respiração e voltando a ela sempre que sua mente divagar.Também pode focar sua atenção em algum som ambiente, como o tique-taque de um relógio, por exemplo.

A minha recomendação é começar por uma meditação guiada (aqui), porque a chance de você se distrair repassando mentalmente a lista do mercado é menor quando seu cérebro tem instruções específicas para seguir.

3) Fazer uma refeição sem telas

Vivemos em um mundo que está cada vez mais digitalizado e conectado. Por isso, temos muitas dificuldades em desapegar das ferramentas que nos permitem acessar todo tipo de informação com apenas alguns cliques.

Eu sei que o costume de estar diante de telas durante as refeições veio antes dos smartphones e serviços de streaming, mas só porque um hábito é antigo não significa que seja bom.

Quando foi a última vez que você realmente sentiu o sabor da sua comida sem precisar fazer uma foto do seu prato? E quando foi a última vez que você aproveitou a companhia das pessoas com quem dividiu a mesa (ainda que fosse a sua própria companhia)?

Escolha uma refeição ao dia para realmente aproveitá-la sem fazer o uso de telas (celular, TV ou tablets). Saboreie o seu alimento e aprecie o ato de nutrir o seu corpo sem precisar se distrair desta ação.

⭐️ BÔNUS: Associe seus novos hábitos a períodos específicos do dia

A dica bônus deste artigo é para você associar os seus novos hábitos ao período do dia que for melhor para você.

Em vez de separar esses hábitos e deixá-los isolados em momentos diferentes, que tal fazer deles um pacote de ações que você realize sempre na mesma faixa de horário todos os dias?

Para pessoas diurnas e que tenham um controle maior do seu próprio tempo, nada melhor do que começar o dia fazendo coisas que preparem sua mente para conquistar o mundo.

E, para pessoas com hábitos noturnos, que já acordam ocupadas, ter um conjunto de hábitos que funcione como um reset para o próximo dia também pode ser muito útil.

Na hora de montar uma rotina, priorize o que faz sentido para você e para o seu ritmo de vida. E entenda que rotina é algo que muda conforme você e as suas necessidades mudam. Não se apegue a roteiros ou horários específicos e, o mais importante, faça testes e entenda o que funciona melhor para você!

Lembre-se de fazer as coisas de um jeito simples para conseguir fazê-las sempre. E responda nos comentários: como é a sua rotina atualmente?

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