Matriz Alecrin - Elisa Alecrin

3 dicas para ficar bem

Vez ou outra na vida a gente é obrigado a lidar com situações ruins e nem sempre dá pra evitar ou desviar da bad. De vez em quando a gente só pode mesmo aceitar o momento, fazer o melhor que puder e esperar passar. Algumas dores precisam ser sentidas. Lembrei total de A Culpa é das Estrelas falando isso, mas é verdade. Nem sempre o que a gente sente vem do nada e doer também nos ensina muita coisa. É claro que a gente não vai fazer com que nossa cabeça e nosso coração sejam ambientes propícios pra tristeza se instalar e ficar de vez. Pensando nisso, quero compartilhar três dicas de coisas que faço nesses momentos e me ajudam a manter a certeza de que as experiências ruins acabam mais cedo ou mais tarde.

ASSISTIR FILMES

Ou séries. Mas assista o que for, evite histórias parecidas com a sua. Se você tiver acabado de sair de um relacionamento, acho pouco provável que vá encontrar alguma coisa completamente isenta desse assunto, mas não assista a um filme que te lembre a sua. Assista algo novo, fora da sua realidade e mergulha no enredo. Eu acho muito legal quando a gente se envolve nas histórias dos filmes e dos personagens porque se distancia um pouco da realidade e por pelo menos alguns minutos a gente fica um pouco livre da bagunça que possa estar nossa cabeça.

A PLAYLIST CERTA

Nada de ouvir músicas que te deixam pior, combinado? A gente aceita a bad, mas não prolonga ela. Quanto mais a gente deixa a sensação ficar, pior. Então bota uma música animadinha e se pá escuta uma playlist com letras bem bacanas (tipo Falamansa que é só o melhor da vida) e que vão fazer você enxergar a vida com outros olhos. Vou deixar uma playlist abaixo como dica/referência.

CONVERSAR COM OS AMIGOS

Acho que é a maneira mais fácil da gente perceber se está ou não exagerando. Meus amigos sempre me ajudam (mesmo sem querer) a ver o lado bom das coisas e a enxergar as coisas que estão na minha cara e eu não consigo notar sozinha. Além de dizerem as melhores coisas e fazerem as coisas mais bobas (e maravilhosas) pra me verem bem também. E muitas vezes, com nossos amigos, a gente consegue dar risada das situações e acho que essa é a parte mais fofa de dividir a carga com alguém que se importa com a gente de verdade. Mesmo que a gente esteja um pouco dramático, nossos amigos de verdade não vão perder a paciência (mas também não vamos abusar da boa vontade deles, né?)

DICA EXTRA: OCUPE-SE COM O QUE TE FAZ BEM

Se você tem um trabalho que ama ou alguma outra coisa que você faz (que pode ser por hobby também), mergulha nisso. Não é pra tapar buracos ou substituir uma coisa pela outra, mas pra descobrir quem você é. Às vezes a gente se agarra a diversos motivos pra não querer seguir em frente e perde tantas boas oportunidades com isso… Acho que quando cê pode focar mais em você e fazer só o que você gosta, essa oportunidade precisa ser aproveitada e vivida da melhor forma possível. Então, se te faz bem, faça mais vezes e com toda a vontade do seu coração.

Essas foram as minhas dicas pra quando o mundo (o seu mundo) der uma pesada e você precisar pensar “beleza, o que eu faço agora?”. Espero que ajudem ♡

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O Milagre da Manhã (Hal Elrod) | #5AMCLUB

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

Foi quando eu comecei a me interessar por conteúdos sobre produtividade e organização (pra arrumar a bagunça que tava a minha vida e a minha rotina) que eu descobri o que era o #5amclub. Eu achava que estava perdendo muito tempo sendo preguiçosa e isso fazia eu me sentir culpada porque não larguei a faculdade pra dormir até tarde e passar o dia assistindo série. Então, tratei logo de tentar dar um rumo pra minha vida. Ainda tenho um mundo de coisas pra aprender, mas quando no começo do ano eu fui assolada por uma série de pensamentos autodestrutivos, eu soube que precisava me ocupar, realmente arregaçar as mangas e ir atrás dos meus objetivos.

Foi quando me deparei com o canal da Dóris Baumer e de tantas outras pessoas que são referência e inspiração pra mim agora. Flertei com o 5amclub desde o primeiro contato. Eu só não tinha coragem mesmo. Acordar às 5h não é uma coisa que você faz do nada, sem objetivos ou sem pelo menos ter certeza de que é isso o que você quer. Eu não tinha certeza ainda, então passei a acordar 7h30 e a fazer o que eu tinha entendido do “milagre da manhã”. Funcionou por um tempo até eu me perder da rotina e voltar pras mesmas questões que eu tava enfrentando antes. Aí, num belo dia (tô falando assim porque não lembro exatamente o que me levou àquilo), eu passei na livraria muito determinada e comprei o livro O Milagre da Manhã (compre agora). Devorei em dois dias, passei o final de semana seguinte planejando minuciosamente tudo o que eu faria não só pela manhã, mas no restante do dia também e comecei o desafio de 30 dias fazendo o oposto do que dizem pra fazer (começar aos poucos? Até parece).

Fui de 9h30 às 5h da manhã no susto, me propondo a fazer exercícios todos os dias e todos os “salvadores de vida” de O Milagre da Manhã. E funcionou muito bem durante os 30 dias. E funcionou por 60 dias também. Aí sobre o que vem agora, acabo lembrando da Dóris Baumer dizendo que acaba pesando. Dependendo da rotina que você tem, acordar às 5h se torna pesado e fazer o ritual da manhã acaba sendo torturante com a cabeça batendo e só você precisando gerenciar o que está fazendo.

Minha rotina atualmente é bem mais organizada e produtiva do que antes, no entanto, eu passei a sentir (depois de alguns testes) que acordar às 6h, pelo menos nesse momento da minha vida, é melhor do que acordar às 5h. Porque é um horário em que eu consigo acordar bem independente da hora em que eu for dormir. Quando o despertador tocava às 5h eu sentia sempre que não tinha dormido o suficiente e o resultado era ficar batendo cabeça enquanto tentava ler, meditar ou escrever. O que já não acontece quando acordo às 6h.

Mas resumindo a experiência, acho que vale super a pena tentar em vez de dizer “não consigo”. É uma experiência maravilhosa e te faz ver que você consegue sim e muito mais do que acha que tem capacidade pra fazer. Fora que é maravilhoso o silêncio que faz quando tá todo mundo dormindo. E o dia rende muito mais. Se você consegue dormir cedo o suficiente pra acordar bem disposto às 5h, não há razão pra não adotar essa rotina. É maravilhosa, de verdade. ♡

[Mais sobre este e outros livros aqui]

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O valor de se perdoar

Photo by Nathan Fertig on Unsplash

Nem sempre a gente vai conseguir fazer o que imagina, o que queria ou como queria. Às vezes os planos vão por água abaixo, a gente acaba não fazendo o que esperava ou acaba entregando menos do que queria. Frustrar as próprias expectativas também é ruim à beça e eu acho que isso influencia diretamente na imagem que fazemos de nós mesmos. Quantas vezes nos consideramos menos capazes por termos errado ou por não estarmos no melhor dia para entregar todo nosso potencial a uma atividade?

O perdão não serve só para as outras pessoas, mas para nós também. Por quanto tempo vamos ficar nos julgando por erros pelos quais não podemos fazer mais nada a respeito? E até quando a gente vai deitar para dormir e ficar lembrando daquela mancada que cometemos há tempo demais para ser considerado recente? Eu sei que você faz isso. Muita gente faz isso. Mas se a gente parar para pensar é um tempo muito mal gasto. Podendo sonhar acordados antes de dormir, a gente prefere se cobrir de coisas que não podemos mudar.

Esses dias eu estava aqui me cobrando por causa de um trabalho que não consegui desenvolver como queria. Acontece. Dá para aprender com isso, olhar para a experiência como parte de um todo, que um dia vai ficar bonito, mesmo que esteja meio (ou completamente) bagunçado agora. Mas dar o passo seguinte, levantar disposto a tentar, se refazer, arriscar mais uma vez, só acontece quando a gente se perdoa. E também quando aceita que errar faz parte, não é o fim do mundo.

Acredito que o perdão tem muito a ver com entender que os erros fazem tão parte do outro quanto fazem parte de mim. Podem não aflorar do mesmo jeito, mas afloram de outro, de qualquer jeito. Não dá para fugir. Não dá para viver se escondendo no medo de errar e se agarrar a todos os erros passados para justificar o medo de errar no futuro. Perdoar é uma questão de aceitar (que a gente erra, que as pessoas erram e que isso não necessariamente define alguém) ou surtar. Como eu não quero surtar e pretendo continuar progredindo, já sei o que escolher. E você? ♡

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