Matriz Alecrin - Elisa Alecrin

Dicas para começar um diário

Gosto de começar diários no dia do meu aniversário (24 de dezembro). Mas só fiz isso duas vezes. A primeira há mais ou menos 4 anos, eu acho. Larguei o diário e hoje o caderno que eu usava tem outra finalidade. Continuei escrevendo num caderninho todo capenga que terminei quase no final do ano passado. Quando terminei, fiquei usando uma outra agenda/diário que também tinha abandonado há anos e combinei comigo mesma que começaria um diário novo no meu aniversário.

Me apaixonei pelos cadernos do site da Nath Araújo e acabei ganhando um (o que eu mais tinha gostado) de presente de aniversário. Viajei com o caderno/diário novo na mala e procurei um espaço sossegado no dia do meu aniversário pra escrever nele.

Não sei qual a sua relação com a escrita, mas pra mim é terapêutico. No curto período de tempo que realmente fiz terapia, percebi que tinha abandonado o hábito de escrever e que isso gerou um rombo enorme na minha capacidade de entender minhas próprias emoções (que muitas vezes são simples, mas que se embaralham com tantas coisas que ficam confusas). E depois de ler O Milagre da Manhã também percebi que eu preciso desse tempo comigo mesma pra levar os dias numa boa. Então, se você está pensando em começar um diário e não sabe muito bem o que fazer, aqui vão algumas dicas:

O QUE ESCREVER NO DIÁRIO
Eu particularmente escrevo qualquer coisa que esteja em evidência nos meus pensamentos. Boas ou ruins. Escrevo coisas que foram relevantes pra mim no dia e o que elas me fizeram sentir ou pensar e sempre tento tirar alguma conclusão disso, mesmo que essa conclusão não tenha nenhuma resolução. A ideia é ter um relatório de como eu venho me sentindo e os pensamentos que eu tenho. Mas no Pinterest vocês podem encontrar diversas imagens com perguntas de autoconhecimento que podem ajudar na hora de escrever. Cê só responde às perguntas correspondentes a cada dia.

QUE HORAS ESCREVER
Eu escrevia no meu milagre da manhã quando acordava cedo todos os dias (saudades). Agora escrevo quando acho que devo e principalmente quando dá. Tenho escrito à noite por achar que é um resumo fiel do meu dia e do que passou por mim. Mas se você tem um horário super apertado, é bom ver o que funciona melhor pra você.

COM QUE FREQUÊNCIA ESCREVER
Eu gosto de escrever todos os dias, mas nem sempre consigo. Porém me obrigo a não fazer um intervalo muito grande entre uma entrada e outra. Isso porque eu fico enrolando e quando vou ver estou há muito tempo sem escrever nada e um monte de coisas que precisava ter parado pra pensar se acumulando dentro de mim. Mas se pra você funciona escrever algumas vezes por semana ou uma só, que seja. É como eu falei anteriormente, o que for melhor pra você, sempre.

Tem gente que acha besteira, mas acho super válido a gente se dar um tempo consigo mesmo pra entender o que estamos sentindo ou pensando. Eu gosto de enxergar meu diário como a penseira do Dumbledore. É como ver a minha própria história por outro ponto de vista. Acho que vale muito a pena tentar e encontrar uma maneira de inserir a manutenção de um diário na sua vida. Ajuda muito! ♡

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3 dicas para ficar bem

Photo by Franck V. on Unsplash

Vez ou outra na vida a gente é obrigado a lidar com situações ruins e nem sempre dá pra evitar ou desviar da bad. De vez em quando a gente só pode mesmo aceitar o momento, fazer o melhor que puder e esperar passar. Algumas dores precisam ser sentidas. Lembrei total de A Culpa é das Estrelas falando isso, mas é verdade. Nem sempre o que a gente sente vem do nada e doer também nos ensina muita coisa. É claro que a gente não vai fazer com que nossa cabeça e nosso coração sejam ambientes propícios pra tristeza se instalar e ficar de vez. Pensando nisso, quero compartilhar três dicas de coisas que faço nesses momentos e me ajudam a manter a certeza de que as experiências ruins acabam mais cedo ou mais tarde.

ASSISTIR FILMES

Ou séries. Mas assista o que for, evite histórias parecidas com a sua. Se você tiver acabado de sair de um relacionamento, acho pouco provável que vá encontrar alguma coisa completamente isenta desse assunto, mas não assista a um filme que te lembre a sua. Assista algo novo, fora da sua realidade e mergulha no enredo. Eu acho muito legal quando a gente se envolve nas histórias dos filmes e dos personagens porque se distancia um pouco da realidade e por pelo menos alguns minutos a gente fica um pouco livre da bagunça que possa estar nossa cabeça.

A PLAYLIST CERTA

Nada de ouvir músicas que te deixam pior, combinado? A gente aceita a bad, mas não prolonga ela. Quanto mais a gente deixa a sensação ficar, pior. Então bota uma música animadinha e se pá escuta uma playlist com letras bem bacanas (tipo Falamansa que é só o melhor da vida) e que vão fazer você enxergar a vida com outros olhos. Vou deixar uma playlist abaixo como dica/referência.

CONVERSAR COM OS AMIGOS

Acho que é a maneira mais fácil da gente perceber se está ou não exagerando. Meus amigos sempre me ajudam (mesmo sem querer) a ver o lado bom das coisas e a enxergar as coisas que estão na minha cara e eu não consigo notar sozinha. Além de dizerem as melhores coisas e fazerem as coisas mais bobas (e maravilhosas) pra me verem bem também. E muitas vezes, com nossos amigos, a gente consegue dar risada das situações e acho que essa é a parte mais fofa de dividir a carga com alguém que se importa com a gente de verdade. Mesmo que a gente esteja um pouco dramático, nossos amigos de verdade não vão perder a paciência (mas também não vamos abusar da boa vontade deles, né?)

DICA EXTRA: OCUPE-SE COM O QUE TE FAZ BEM

Se você tem um trabalho que ama ou alguma outra coisa que você faz (que pode ser por hobby também), mergulha nisso. Não é pra tapar buracos ou substituir uma coisa pela outra, mas pra descobrir quem você é. Às vezes a gente se agarra a diversos motivos pra não querer seguir em frente e perde tantas boas oportunidades com isso… Acho que quando cê pode focar mais em você e fazer só o que você gosta, essa oportunidade precisa ser aproveitada e vivida da melhor forma possível. Então, se te faz bem, faça mais vezes e com toda a vontade do seu coração.

Essas foram as minhas dicas pra quando o mundo (o seu mundo) der uma pesada e você precisar pensar “beleza, o que eu faço agora?”. Espero que ajudem ♡

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O Milagre da Manhã (Hal Elrod) | #5AMCLUB

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

Foi quando eu comecei a me interessar por conteúdos sobre produtividade e organização (pra arrumar a bagunça que tava a minha vida e a minha rotina) que eu descobri o que era o #5amclub. Eu achava que estava perdendo muito tempo sendo preguiçosa e isso fazia eu me sentir culpada porque não larguei a faculdade pra dormir até tarde e passar o dia assistindo série. Então, tratei logo de tentar dar um rumo pra minha vida. Ainda tenho um mundo de coisas pra aprender, mas quando no começo do ano eu fui assolada por uma série de pensamentos autodestrutivos, eu soube que precisava me ocupar, realmente arregaçar as mangas e ir atrás dos meus objetivos.

Foi quando me deparei com o canal da Dóris Baumer e de tantas outras pessoas que são referência e inspiração pra mim agora. Flertei com o 5amclub desde o primeiro contato. Eu só não tinha coragem mesmo. Acordar às 5h não é uma coisa que você faz do nada, sem objetivos ou sem pelo menos ter certeza de que é isso o que você quer. Eu não tinha certeza ainda, então passei a acordar 7h30 e a fazer o que eu tinha entendido do “milagre da manhã”. Funcionou por um tempo até eu me perder da rotina e voltar pras mesmas questões que eu tava enfrentando antes. Aí, num belo dia (tô falando assim porque não lembro exatamente o que me levou àquilo), eu passei na livraria muito determinada e comprei o livro O Milagre da Manhã (compre agora). Devorei em dois dias, passei o final de semana seguinte planejando minuciosamente tudo o que eu faria não só pela manhã, mas no restante do dia também e comecei o desafio de 30 dias fazendo o oposto do que dizem pra fazer (começar aos poucos? Até parece).

Fui de 9h30 às 5h da manhã no susto, me propondo a fazer exercícios todos os dias e todos os “salvadores de vida” de O Milagre da Manhã. E funcionou muito bem durante os 30 dias. E funcionou por 60 dias também. Aí sobre o que vem agora, acabo lembrando da Dóris Baumer dizendo que acaba pesando. Dependendo da rotina que você tem, acordar às 5h se torna pesado e fazer o ritual da manhã acaba sendo torturante com a cabeça batendo e só você precisando gerenciar o que está fazendo.

Minha rotina atualmente é bem mais organizada e produtiva do que antes, no entanto, eu passei a sentir (depois de alguns testes) que acordar às 6h, pelo menos nesse momento da minha vida, é melhor do que acordar às 5h. Porque é um horário em que eu consigo acordar bem independente da hora em que eu for dormir. Quando o despertador tocava às 5h eu sentia sempre que não tinha dormido o suficiente e o resultado era ficar batendo cabeça enquanto tentava ler, meditar ou escrever. O que já não acontece quando acordo às 6h.

Mas resumindo a experiência, acho que vale super a pena tentar em vez de dizer “não consigo”. É uma experiência maravilhosa e te faz ver que você consegue sim e muito mais do que acha que tem capacidade pra fazer. Fora que é maravilhoso o silêncio que faz quando tá todo mundo dormindo. E o dia rende muito mais. Se você consegue dormir cedo o suficiente pra acordar bem disposto às 5h, não há razão pra não adotar essa rotina. É maravilhosa, de verdade. ♡

[Mais sobre este e outros livros aqui]

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