Matriz Alecrin - Elisa Alecrin

3 hábitos para adotar & melhorar os seus dias

Queria começar o ano propondo algumas ideias para ajudar na rotina. Por menores que sejam os hábitos que a gente pratica, a longo prazo e na figura completa, eles podem gerar grandes viradas de chave e grandes mudanças na nossa vida. Ao contrário do que a gente deduz, as coisas mais importantes não acontecem feito mágica. Elas são feitas de pequenos passos. Tijolo por tijolo. Então, aqui vão algumas sugestões de coisas que você pode fazer para melhorar os seus dias:

ESCREVER TODAS AS MANHÃS
Este é um hábito que eu tenho desde criança e que tô tentando retomar com a mesma seriedade que eu tinha quando era adolescente, porque a gente se descobre muito pelo que escreve, pelo que responde e pelo que desabafa. Meus cadernos e agendas antigos estão cheios de histórias, fragmentos e pistas de quem eu fui, sou e tenho a possibilidade de ser ainda. E, pode ter certeza, que a gente ainda vai falar muito sobre isso por aqui este ano.
MEDITAR POR 5 MINUTOS
Não é logo de cara que a gente consegue se concentrar por, sei lá, 30 minutos pra meditar (eu não consigo ainda). Mas silenciar pra se perceber é muito valioso. Sim, é extremamente fácil se desconcentrar e começar a fazer listas mentais ou pensar naquela conversa de dois dias atrás. Você pode focar sua atenção em algum barulho repetido, como o tic tac de um relógio, pode seguir algum áudio de meditação (tem vários pela internet) ou pode tentar o básico: prestar atenção na sua respiração e sempre voltar sua atenção pra ela quando algum pensamento surgir e tentar te levar pra longe.
FAZER AO MENOS UMA REFEIÇÃO SEM USAR O CELULAR
A gente está tão habituada a estar constantemente conectada que nem percebe mais que não consegue fazer nada sem esse acessório. Eu sei que ele é seu companheiro até na hora de ir ao banheiro. Mas que tal se a gente conseguisse desconectar pelo menos por uma refeição diária, sabe? As notícias, mensagens, notificações e todo este mundo online ainda vão estar aqui depois do café, almoço ou janta. Apreciar (sem precisar documentar) os momentos da nossa vida é importante.

E aí, qual pequeno hábito ou mudança você vai fazer na sua rotina neste ano?

ROTINA 2021 | Crie a sua!

Uma herança que 2020 deixou foi a questão do home office, do fazer, do produzir. E não estou aqui dizendo que isso seja bom ou ruim, porque vai de cada pessoa e do que cada pessoa conseguiu produzir ou sentiu que precisava fazer no último ano. Não sei você, mas eu percebi uma enxurrada de conteúdos sobre esse tema e queria falar disso de uma maneira mais particular. Mas não particular pra mim, mas pra você.

Isso porque a gente tá tão acostumada à ideia de pertencer, de buscar referência, de seguir exemplos e fórmulas que muitas vezes a gente esquece de seguir a própria INTUIÇÃO. E organização, produtividade, ferramentas e métodos têm muito a ver com o que funciona pra você. O seu jeito de se organizar, de ordenar suas as ideias e de se encontrar nos seus processos pode ser completamente diferente do meu.

E pra começar bem este ano e, antes de compartilhar todas as minhas ideias, ferramentas, perspectivas e tudo mais, eu gostaria que este vídeo fosse tipo um MANUAL DE USUÁRIO. E as coisas que eu falar aqui você pode aplicar no resto do ano para todas as coisas que eu propuser e trouxer. Beleza?

Então, primeiro de tudo, passo zero de qualquer rotina que a você se proponha a ter é:

• SEGUIR SUA INTUIÇÃO – mas não tem nada místico aqui (por enquanto). Seguir a sua intuição que eu falo é acessar o seu CONHECIMENTO IMEDIATO. É se perguntar: DO QUE EU PRECISO? Porque é muito provável que a gente já conheça essas respostas, mas na busca por, sei lá, organização, resultados e ordem, a gente acaba deixando de lado o que é nosso pra adotar hábitos e práticas que não têm nada a ver com a nossa vida, nem com as nossas necessidades e nem com quem a gente é.

• A segunda coisa é PESQUISAR. Sim, eu sei que mais cedo eu falei que a gente peca muito nessa de SEMPRE SE REFERENCIAR por exemplos externos, mas é claro que eles têm um papel. Existem milhares de coisas que já foram inventadas, propostas, compartilhadas e entrar em contato com essas coisas é uma ajuda e tanto na hora de perceber os caminhos. A pergunta que vai guiar essa pesquisa é: O QUE JÁ FOI FEITO? E nesse mar de coisas que já foram criadas, a gente tem a possibilidade de encontrar (ou não) algo que auxilie na nossa própria busca por organização, produtividade e etc.

• E a terceira coisa pra pensar é em EXPERIMENTAR. Que é a melhor maneira de saber se alguma coisa funciona ou não pra gente. É claro que nem tudo na vida a gente realmente precisa experimentar pra saber se é ou não bom pra gente. Mas outras sim. E sinto que a gente evita muito tentar coisas simples, que realmente podem ter um impacto maneiro, apenas porque elas são simples. Mas dizem que “de grão em grão a galinha enche o papo”. Só que é aquela coisa. A galinha não vai encher o papo se ela comer um grão agora e o próximo só daqui a uma semana. Então até o experimentar precisa ter uma consistência. Especialmente se esse experimentar propõe uma mudança significativa.

Bom, são essas as três coisas para ter em mente quando a pensa em criar uma rotina com a nossa cara:

• SEGUIR SUA INTUIÇÃO
• PESQUISAR
• EXPERIMENTAR

E, cá entre nós, são três dicas que valem pra MUITA COISA. Mas muita coisa mesmo. Então, anota isso aí, fique à vontade pra colocar em prática e me contar se ajudou, beleza?

É isso! No mais, feliz ano novo mais uma vez, aproveitem o verão, mas cuidado e sejam responsáveis por aquilo que vocês semeiam.

Se você gostou do vídeo, se inscreva no canal clicando aqui. Muito obrigada pela atenção, um beijo & até o próximo vídeo!

Curtir o processo ou surtar no meio do caminho?

Há semanas que tudo o que eu leio, converso e dou de cara quando tô distraída fala de curtir o tal do processo. A coisa toda ficou tão evidente e presente que eu nem lembro quando comecei a prestar atenção nisso mas, desde que comecei, não consigo mais parar. E não porque eu não tente, mas parece que quando o Universo quer provar um ponto, ele esfrega isso na nossa cara o tempo inteiro (e, no fundo, eu agradeço por isso).

É no presente que o futuro encontra espaço para acontecer

Curtir o processo é uma daquelas coisas que a gente sabe, mas não faz. Logo, não adianta nada saber. Curtir o processo se revelou difícil pra caramba pra mim. E, de uma maneira geral, a gente passa tanto tempo pensando e ambicionando o resultado que esquece de viver no presente. O presente nem sempre é agradável de viver, de olhar, mas é nele que a gente tem a chance de se tornar aquela pessoa da nossa própria visão do futuro.

Eu ia começar esse parágrafo dizendo que não tem atalho, mas tem sim. Muita gente pega atalho e quem sou eu pra julgar? Mas pegar atalho depende muito do que a gente quer, como a gente quer e o quanto a gente espera que as coisas sejam sólidas. Conhecendo as suas respostas, só você pode dizer. Sem atalho as coisas podem até não ser tão fáceis, mas a gente vai ter uma base bem mais sólida (caso se permita aprender com as experiências).

Só dá pra fazer o que dá pra fazer

Acho que não tenho nenhuma visão nova a acrescentar sobre isso. Curtir o processo é como qualquer movimento pra fora da zona de conforto: incomoda, não sempre é gostosinho, tem vários perrengues no meio do caminho e coisas com as quais a gente não quer e às vezes nem sabe lidar. Mas como todo o resto, só dá pra fazer o que dá pra fazer: arregaçar as mangas, encarar a situação e entregar o melhor que a gente puder.

Se o nosso melhor ainda não parece o suficiente, vai ser só depois de tentar que a gente vai realmente ter a experiência necessária pra transformar isso em uma coisa mais poderosa. Ou seja, curta o processo, porque é nele que você se transforma.

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